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Allenamento

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    movimenti

    Corsa: come usare le braccia per aumentare velocità e stabilità

    D. C. Masella • 8 giu

    Le braccia non servono solo a bilanciare il movimento: allenarle nel modo giusto può migliorare...

    running

    Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: quarta settimana per cadetti e allievi

    G. Rondelli • 7 giu

    Scopriamo come allenare al meglio i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi per...

    running

    Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: terza settimana per cadetti e allievi

    G. Rondelli • 30 mag

    Scopriamo come allenare al meglio i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi per...

    running

    Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: seconda settimana per cadetti e allievi

    G. Rondelli • 24 mag

    Scopriamo come allenare al meglio i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi per...

    Running

    Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: prima settimana per cadetti e allievi

    G. Rondelli • 19 mag

    Con coach Rondelli scopriamo come allenare i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi

    training

    Come correre più veloce: il metodo per migliorare la velocità in modo efficace

    D. C. Masella • 19 mag

    Alex Frustaci, strength & conditioning coach, spiega come migliorare la velocità nella...

    Training

    Seconda tabella di allenamento running per il periodo di transizione primaverile

    G. Rondelli • 5 mag

    Coach Rondelli spiega come gestire la seconda settimana di transizione con le tabelle per le...

    Training

    Prima tabella di allenamento running per il periodo di transizione primaverile

    G. Rondelli • 24 apr

    Coach Rondelli spiega come gestire la prima settimana di transizione con le tabelle per le...

    Training

    Allenamento running: come gestire la transizione dalla stagione invernale alla primavera-estate

    G. Rondelli • 14 apr

    Il passaggio dal cross, le gare indoor e le grandi maratone alla stagione di gare su pista

    Running

    Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 7ª settimana

    G. Rondelli • 2 apr

    Coach Rondelli spiega come concludere la preparazione per arrivare a correre la maratona di...

    Running

    Allenamento maratona: la tabella per la 14ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 30 mar

    Con coach Rondelli completiamo il training per correre la maratona di Milano del 6 aprile

    running

    Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 6ª settimana

    G. Rondelli • 26 mar

    Coach Rondelli spiega come procedere con la preparazione per arrivare a correre una maratona...

    Running

    Allenamento maratona: la tabella per la 13ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 24 mar

    Con coach Rondelli proseguiamo il training per correre una maratona, in particolare quella...

    Running

    Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 5ª settimana

    G. Rondelli • 19 mar

    Coach Rondelli spiega come procedere con la preparazione per arrivare a correre una maratona...

    running

    Allenamento maratona: la tabella per la 12ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 17 mar

    Dopo la maratona di Roma, coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona...

    running

    Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 4ª settimana

    G. Rondelli • 12 mar

    Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...

    running

    Allenamento per la maratona: la tabella per la 11ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 10 mar

    Coach Rondelli ci illustra il lavoro perfetto per correre una maratona in particolare quella...

    Training

    Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 18ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 7 mar

    Le dritte di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si allenano...

    running

    Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 3ª settimana

    G. Rondelli • 5 mar

    Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...

    running

    Allenamento per la maratona: la tabella per la 10ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 3 mar

    Coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona in particolare quella...

    training

    Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 17ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 28 feb

    Le dritte di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si allenano...

    running

    Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 2ª settimana

    G. Rondelli • 26 feb

    Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...

    running

    Allenamento per la maratona: la tabella per la 9ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 24 feb

    Coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona in particolare quella...

    running

    Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 16ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 21 feb

    Le indicazioni di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si...

    running

    Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 1ª settimana

    G. Rondelli • 19 feb

    Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...

    running

    Allenamento per la maratona: la tabella per la 8ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 17 feb

    Coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona in particolare quella...

    running

    Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 15ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 14 feb

    Le dritte di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si allenano...

    Clima festival

    Sanremo, 5 canzoni perfette per allenarsi: ecco la playlist per i runner

    Francescopalma • 13 feb

    Correre a ritmo di musica con i nuovi brani del Festival: ecco i pezzi più adatti

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    Allenamento per la maratona: la tabella per la 7ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 10 feb

    Coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona in particolare quella...

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    Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 14ª settimana di preparazione

    G. Rondelli • 7 feb

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