Corsa: come usare le braccia per aumentare velocità e stabilitÃ
Le braccia non servono solo a bilanciare il movimento: allenarle nel modo giusto può migliorare...
Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: quarta settimana per cadetti e allievi
Scopriamo come allenare al meglio i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi per...
Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: terza settimana per cadetti e allievi
Scopriamo come allenare al meglio i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi per...
Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: seconda settimana per cadetti e allievi
Scopriamo come allenare al meglio i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi per...
Come allenare i giovani per le gare di corsa su pista: prima settimana per cadetti e allievi
Con coach Rondelli scopriamo come allenare i ragazzi delle categorie dei cadetti e degli allievi
Come correre più veloce: il metodo per migliorare la velocità in modo efficace
Alex Frustaci, strength & conditioning coach, spiega come migliorare la velocità nella...
Seconda tabella di allenamento running per il periodo di transizione primaverile
Coach Rondelli spiega come gestire la seconda settimana di transizione con le tabelle per le...
Prima tabella di allenamento running per il periodo di transizione primaverile
Coach Rondelli spiega come gestire la prima settimana di transizione con le tabelle per le...
Allenamento running: come gestire la transizione dalla stagione invernale alla primavera-estate
Il passaggio dal cross, le gare indoor e le grandi maratone alla stagione di gare su pista
Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 7ª settimana
Coach Rondelli spiega come concludere la preparazione per arrivare a correre la maratona di...
Allenamento maratona: la tabella per la 14ª settimana di preparazione
Con coach Rondelli completiamo il training per correre la maratona di Milano del 6 aprile
Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 6ª settimana
Coach Rondelli spiega come procedere con la preparazione per arrivare a correre una maratona...
Allenamento maratona: la tabella per la 13ª settimana di preparazione
Con coach Rondelli proseguiamo il training per correre una maratona, in particolare quella...
Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 5ª settimana
Coach Rondelli spiega come procedere con la preparazione per arrivare a correre una maratona...
Allenamento maratona: la tabella per la 12ª settimana di preparazione
Dopo la maratona di Roma, coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona...
Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 4ª settimana
Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...
Allenamento per la maratona: la tabella per la 11ª settimana di preparazione
Coach Rondelli ci illustra il lavoro perfetto per correre una maratona in particolare quella...
Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 18ª settimana di preparazione
Le dritte di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si allenano...
Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 3ª settimana
Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...
Allenamento per la maratona: la tabella per la 10ª settimana di preparazione
Coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona in particolare quella...
Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 17ª settimana di preparazione
Le dritte di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si allenano...
Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 2ª settimana
Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...
Allenamento per la maratona: la tabella per la 9ª settimana di preparazione
Coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona in particolare quella...
Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 16ª settimana di preparazione
Le indicazioni di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si...
Maratona per principianti: tabella di allenamento per la 1ª settimana
Coach Rondelli ci guida nella preparazione di base per arrivare a correre una maratona e in...
Allenamento per la maratona: la tabella per la 8ª settimana di preparazione
Coach Rondelli ci illustra il lavoro giusto per correre una maratona in particolare quella...
Allenarsi per la corsa campestre: le tabelle per la 15ª settimana di preparazione
Le dritte di coach Rondelli per cadetti/allievi, juniores, promesse e seniores che si allenano...
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