Iniziare a correre da zero: la teoria del poco e spesso
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Runner e menisco: come proteggere le ginocchia dagli infortuni
Valutiamo con Fisiorunning il ruolo dei menischi nei runner. Fondamentali nell'ammortizzare...
3000 siepi femminili: 17 anni senza eredi per il record di Elena Romagnolo
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Motivazione e traguardo: la corsa per migliorare la fiducia in se stessi
La corsa può essere un ottimo stimolo per migliorare la fiducia nelle proprie possibilità....
Correre tra i pollini: perché le allergie aumentano il rischio di infortuni?
Correre in primavera tra i pollini può causare più di un semplice fastidio respiratorio. Le...
Allenamenti in pista: come ripartire dopo la stagione invernale secondo il coach
Terminate le settimane di transizione, si torna agli allenamenti in pista: velocità, lattacido,...
Appoggio del piede nella corsa: perché velocità e reattività iniziano da qui
Tempi di appoggio sotto i 200 millisecondi, biomeccanica corretta e reattività elastica: coach...
I miei primi 10 km: tutti i consigli utili e una tabella per runner debuttanti
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Corsa e infortuni: cosa rivela il tuo modo di correre
Ogni runner ha caratteristiche biomeccaniche uniche, ma certi errori posturali aumentano il...
Come affrontare una gara in salita? Guida completa e tabella settimanale
Superare pendenze importanti richiede non solo gambe forti, ma anche strategia, tecnica e una...
Resistenza nella corsa: come sfruttare fartlek, interval e tempo run per massimizzare i risultati
Simone Pelligra, professore di scienze motorie, spiega come utilizzare tre metodi chiave per...
Europei su strada: gli ori di Nadia Battocletti e Iliass Aouani ai raggi X
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Dal divano ai 5 km: le tabelle per arrivare a correre la distanza con successo
Alex Frustaci, strength & conditioning coach, svela i migliori consigli per prepararti...
Come la maratona cambia il corpo del runner e come incide sui rischi di infortunio
La corsa contempla carichi così elevati da modificare le strutture tissutali. Soprattutto del...
Quanto bisogna correre se l'obiettivo è stare bene?
E se volessi correre senza fare gare, ma soltanto per sentirmi bene? Quanto dovrei correre...
Running e dolori alla schiena: ecco come affrontare una maratona
I consigli del neurochirurgo Carlo Alberto Benech: "Le parole d’ordine sono allenamento e riscaldamento....
Ultramaratona: come si affronta l’allenamento?
Maggio è il mese delle gare lunghe, quelle sopra i 42km della maratona: le ultra maratone....
Kinesio tape: un grande alleato per il runner. Ecco perché usarlo
Nella cassetta degli attrezzi di ogni praticante non deve mai mancare. Con Fisiorunning vediamo...
Un passo dopo l’altro: camminare bene per vivere meglio
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Meno infortuni nella corsa? Dipende anche dalla superficie
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Maratona: cosa fare dopo averla corsa e quando riprendere a correre
L'evento lascia nel fisico dell'atleta grande gioia ma anche estrema stanchezza. Valutiamo...
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