La nutrizione dello sportivo: 4 ricette dolci e salate con le creme 100% frutta secca
Colazione, spuntino pre e post workout, pranzo o cena: ecco 4 modi alternativi per consumare...
Vegani e muscoli: non solo carne, latte e uova per sviluppare i bicipiti
Uno studio smentisce la convinzione che solo le proteine di origine animale aiutano la crescita...
Fine corsa: 4 alimenti da mettere in tasca che favoriscono il recupero
Scopriamo gli alimenti amici dei muscoli, facili da portare con sé e perfetti da consumare...
Tra studio, lavoro e partite cosa mangiano le giocatrici dell’Italrugby? Parla il nutrizionista
Il Sei Nazioni si prepara anche a tavola, come spiega il dottor Andrea Barbieri, che segue...
Proteine vegetali: perché sono importanti per gli sportivi
Assunte nel modo giusto sono un grande alleato anche per chi pratica attività fisica: ecco...
Cibi da runner: la colazione e il pranzo ideali per chi pratica la corsa
Nutrirsi bene per chi pratica il running è fondamentale e dottoressa Chiara Manzi, nutrizionista...
Da Sinner a Badosa, perché i tennisti usano il succo di cetrioli?
Si tratta di una bevanda particolare (e stando a quanto racconta Medvedev, non proprio gustosa)
È vero che il caffè ha effetti positivi sulla massa muscolare man mano che si invecchia?
Un nuovo studio ha mostrato un collegamento tra l'assunzione di caffè e la massa muscolare
Giochi a calcio? Ecco cosa dovresti mangiare, come idratarti e cosa invece non devi fare
I consigli del dottor Riccardo Roveda su come chi pratica uno sport così dispendioso dovrebbe...
Frullati proteici: sono utili per dimagrire? E per la massa muscolare? I consigli dell’esperto
Come spiega il dottor Roveda, se equilibrati e costruiti nel modo giusto possono essere utili...
Pogacar e la colazione da campione: niente più pasta, ma porridge, avena e pancake
La Maglia Gialla fa notare come negli ultimi 5-6 l'alimentazione dei ciclisti sia notevolmente...
Jasmine Paolini e la dieta: le uova, il gelato e... tanta capacità di adattamento
Le abitudini alimentari della prima italiana capace di arrivare in finale a Wimbledon
Latte di riso: senza lattosio né colesterolo. Ecco perché è il migliore per gli sportivi
Tutti i benefici di questa bevanda ricca di carboidrati, perfetta anche per chi vuole restare...
Latte d'avena: i benefici per il colesterolo, la glicemia, le ossa… e lo sport
Il dottor Sacha Sorrentino spiega i tanti vantaggi di questa bevanda, che presenta ottime caratteristiche...
Tè verde tostato: un aiuto contro la stanchezza fisica e mentale
Nonostante una quantità di caffeina inferiore al tè verde classico, questa bevanda può aiutare...
Frullato, frappé o smoothie? Scopri le differenze e quelli giusti per te
Con l'arrivo del caldo, sono l'alternativa a bibite e succhi di frutta: scopriamo perché scegliere...
I 2 supercibi (economici) che allungano la vita
Secondo il ricercatore Dan Buettner, ci sono due alimenti che funzionano meglio di tanti integratori...
Asparagi selvatici: nutrienti, saporiti e a basso contenuto calorico
Si conoscono di più quelli coltivati, ma anche la versione selvatica ha grandi virtù. La dottoressa...
Mentolo: secondo uno studio, potrebbe aiutarci a dimagrire
Il potere rinfrescante non è la sua unica qualità. Scopri come questa sostanza potrebbe offrire...
Elettroliti: i 6 alimenti che ne contengono più delle bevande sportive
Alcuni cibi, anche insospettabili, sono ricchi degli elettroliti che consumiamo quando facciamo...
Cibi ultra processati: ecco quelli che fanno più male e che dovremmo evitare
Secondo uno studio, non tutti gli alimenti ultra processati fanno male allo stesso modo: scopri...
La dieta anti cancro? Potrebbe non essere quella che pensiamo...
Uno studio dell'Università di Bologna ha messo a confronto varie diete, scoprendo che alcune...
C'è una connessione tra ciò che mangiamo e la salute mentale
Secondo uno studio, chi segue una dieta equilibrata sta meglio da questo punto di vista e ha...
Banane verdi: meno calorie, più vitamine e tanti benefici per l'intestino
Hanno consistenza ferma, sapore meno dolce, un alto contenuto di amido resistente, un basso...
Uova: un concentrato di proteine naturali per muscoli forti e... testosterone
Digeribili e ricche di amminoacidi, le uova sono una fonte ideale di proteine (nel tuorlo e...
Gelati e dieta: i gusti light che non fanno ingrassare, perfetti per gli sportivi
I consigli del dottor Sacha Sorrentino su un alimento che non è necessariamente dannoso come...
Succhi di frutta: ecco i più sani e che fanno bene alla salute
Alcuni succhi di frutta vantano benefici per la salute e sono utili anche a chi pratica attività...
Carboidrati complessi: ecco quanto sono importanti per gli sportivi
Come gestire al meglio gli zuccheri nella dieta? I consigli e i chiarimenti del dottor Sacha...
Mangiare poco e spesso per chi fa sport: sì o no? Il parere dell'esperta
Quanto mangiare? E poi, meglio allenarsi a stomaco vuoto? I consigli della dottoressa Maria...
Pane a lievitazione naturale: i benefici per glicemia, digestione e sport
Un indice glicemico più basso e una maggiore digeribilità sono tra le caratteristiche di un...